Musculation-info.com: Site d'information sur la musculation
| Titre: | Musculation-info.com: Site d'information sur la musculation |
| Url: | www.musculation-info.com |
| Description: | La musculation à la maison est toujours difficile car on manque de matériel et on manque surtout de connaissance. Sur internet on trouve beaucoup d'informations mais il est difficile de faire confiance à ces dernières car on ne sait souvent pas qui se cache derrière les paroles. Sur Musculation-Info ce sont des journalistes qui ont fait des recherches approfondies pour créer le contenu du site. |
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| Date de validation: | 20-06-2010 |
| Catégorie: | Annuaire > Sports > Sport de force |
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Flux Rss Musculation-info.com: Site d'information sur la musculation: Articles musculation
programme d'entraînement
Pour créer son programme d’entraînement en musculation, il faut prévoir trois choses : l’organisa...
choisir et organiser les exercices
Afin de choisir les mouvements que vous insérerez dans votre programme, il faut connaître quelque...
règle numéro 1
Afin de faire travailler l’ensemble du muscle, pour que celui-ci se développe harmonieusement, il...
règle numéro 2
L’ordre de réalisation des exercices est important, afin que leur exécution soit facilitée et les...
règle numéro 3
En général, on commence une séance d’entraînement par les muscles les plus gros et on termine par...
règle numéro 4
Règle du regroupement des exercices : il est important de ne pas “s’éparpiller”, ce qui signifie ...
règle numéro 5
Choix de l’échauffement selon le programme d’exercices qui va suivre. Durant la phase d'échauffem...
programme détaillé
L’objectif d’un entraînement est de faire travailler les muscles afin de leur faire gagner de la ...
l’échauffement
L’échauffement fait partie intégrante de l’entraînement, au même titre que les étirements de fin ...
règles de base
1. Les rotations: il s’agit de procéder à la rotation des membres (bras, hanches, chevilles, poig...
Pour créer son programme d’entraînement en musculation, il faut prévoir trois choses : l’organisa...
choisir et organiser les exercices
Afin de choisir les mouvements que vous insérerez dans votre programme, il faut connaître quelque...
règle numéro 1
Afin de faire travailler l’ensemble du muscle, pour que celui-ci se développe harmonieusement, il...
règle numéro 2
L’ordre de réalisation des exercices est important, afin que leur exécution soit facilitée et les...
règle numéro 3
En général, on commence une séance d’entraînement par les muscles les plus gros et on termine par...
règle numéro 4
Règle du regroupement des exercices : il est important de ne pas “s’éparpiller”, ce qui signifie ...
règle numéro 5
Choix de l’échauffement selon le programme d’exercices qui va suivre. Durant la phase d'échauffem...
programme détaillé
L’objectif d’un entraînement est de faire travailler les muscles afin de leur faire gagner de la ...
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L’échauffement fait partie intégrante de l’entraînement, au même titre que les étirements de fin ...
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